Как избежать обезвоживания зимой

Многие люди неосознанно потребляют меньше воды с наступлением холодов. Бутылка с прохладной водичкой всегда сопровождает нас летней жарой, а вот когда на улице холодает - она становится редким спутником. Но разве сохранение гидратации менее важно при более низких температурах? О нюансах потребления воды в холодное время года мы расскажем в данной статье.

Что происходит, когда погода меняется?

Летом легко определить, когда вам нужно восстановить водный баланс - ваше тело довольно четко подскажет вам, заставляя чувствовать жажду. И по целому ряду причин, включая тот факт, что вы больше потеете в теплую погоду, вы, как правило, чаще испытываете жажду в летние месяцы. Чем больше вы потеете, чем сильнее чувствуете жажду, тем чаще пьете воду.

Когда погода становится прохладнее, люди меньше потеют. Они по-прежнему отдают влагу через пот - просто процесс не так заметен. В результате люди, как правило, испытывают жажду на 40% меньше зимой. Чем меньше визуальных и физических сигналов они получают, тем меньше воды они пьют.

Особенно важно целенаправленно регулировать потребление воды зимой - именно потому, что вы меньше чувствуете жажду. Это происходит потому, что ваше тело естественным образом начинает сохранять тепло при воздействии низких температур. В этом режиме тело автоматически уменьшает реакцию на жажду и увеличивает выработку мочи. Если учесть тот факт, что ваш пот испаряется быстрее в более холодном воздухе и в таких условиях через дыхание выходит больше жидкости, легко определить, как вы можете быстрее обезвоживаться в зимний день, чем в летний.

Почему нужно избегать обезвоживания осенью и зимой

Употребление необходимого количества воды важно круглый год. Но есть дополнительные преимущества от ежедневного употребления рекомендованного количества воды осенью и зимой. Чем это важно?

• Во-первых, обезвоживание может привести к усталости и вялости. Потребление нужного количества воды в холодное время года поможет избежать этих симптомов.
• Холодный сухой воздух может быть пагубным для вашей кожи. Ежедневный водный режим поможет предотвратить высыхание кожи. Это еще более важно для людей с чувствительной кожей или кожными заболеваниями.
• Гидратация поможет вам согреться. Ваше тело может поддерживать надлежащую температуру только тогда, когда в нем достаточно воды. Обезвоживание осенью или зимой может привести к снижению внутренней температуры тела.
• Правильная гидратация также важна для способности вашего тела расщеплять жир и регулировать работу пищеварительной системы. Даже если вы станете менее физически активным, когда дни станут короче, питьевая вода может помочь вам предотвратить увеличение веса.

Детям тоже нужно увлажнение зимой

Ежедневное употребление нужного количества воды может быть даже более важным для детей, чем для взрослых. Почему? Исследования показали, что потребление воды может повлиять на склонности к учебе.

Есть данные, свидетельствующие о том, что гидратация может положительно влиять на внимание, концентрацию и кратковременную память. Итак, если вы хотите, чтобы ваши маленькие Эйнштейны преуспели в учебе, следите за рекомендуемым водным режимом. Вы можете приобрести специальный детский кулер в дом или купить диспенсер для воды в школу или садик.

Питьевая вода также необходима для поддержания иммунной системы. Правильно гидратированные дети с меньшей вероятностью склонны подхватить инфекцию или вирус. А если они, в конечном итоге, простудятся, потребление жидкости поможет облегчить симптомы, разжижая слизь, уменьшая застойные явления и восполняя потерю жидкости во время лихорадки.

Кулер для воды - правильный выбор, который поможет вам избежать обезвоживания

Обеспечить Вам надлежащий режим употребления питьевой воды поможет водный кулер. С этим устройство легко и просто можно набрать стакан прохладной воды, заварить ароматный чай или кофе. Вы можете приобрести кулер для воды как в дом, так и для офиса.

Наш интернет-магазин Cooler-Water предлагает Вашему внимаю большой выбор кулеров для воды, а наши профессиональные менеджеры помогут Вам с выбором.

Купить кулеры или помпы для воды с доставкой по всей Украине вы сможете по лучшим ценам от нашего магазина Cooler-Water. Оплата при получении. Вода в подарок к кулеру.